După ce am născut am rămas cu burtică (muffin top). Bine, niciodată nu am avut abdomenul plat, de pătrățele nici nu mai vorbesc. Sunt o femeie normo-ponderală, dar am momente în care această burtică mă deranjează.
Și chiar dacă cei din jur se uită ciudat la mine când mă plâng că am burtică, eu știu că este acolo.
Momentul în care m-am hotărât că trebuie să schimb ceva a fost atunci când m-am întâlnit cu o fostă colegă. A fost foarte încântată că voi mai avea încă un copil, dar eu nu eram însărcinată din nou. M-am gândit să arunc bluza cu care eram îmbrăcată și să mă apuc de abdomene.
Problema cu abdomenele este că îmi solicită gâtul și coloana, deși folosesc covoraș special pentru ele. Oriunde le-aș face, acasă sau la sală, tot simt o presiune în zona gâtului și în funcție de exercițiu și în zona lombară.
De aceea am hotărât să-mi cumpăr un aparat de abdomene care să îmi ofere suport în zona gâtului și a coloanei.
Îmi doresc un aparat de abdomene care să nu ocupe mult spațiu, dar să fie eficient.
Să nu coste prea mult.
Am studiat un pic oferta magazinelor online de aparate pentru exerciții abdominale și am găsit două modele interesante:
Aparat de abdomene Kring CT10B0
Descriere:
- bancă pentru exerciții ale musculaturii abdominale
- se mai pot practica exerciții pentru musculatura brațelor, spatelui și a picioarelor
- ideală pentru antrenamentul la domiciliu
- căptușeala de calitate oferă un antrenament plăcut și confortabil
- cadrul de oțel oferă stabilitate și siguranță pe timpul exercițiului
Avantaje aparat de abdomene Kring CT10B0
- raport calitate/preț avantajos
- dimensiuni reduse
- îl are o prietenă și este destul de mulțumită. Nu are încă pătrățele, dar aparatul de abdomene Kring CT10B0 este deosebit de comod pentru spate și își simte mușchii cum lucrează în timpul exercițiilor.
Dezavantaje aparat de abdomene Kring CT10B0
- specialiștii spun că acest tip de aparat nu lucrează toate grupele de mușchi din zona abdomenului.
Aparat abdomene Kettler AB Roller Basic
Descriere:
- Roller abdomen pe albastru
- oferă un antrenament eficient al abdomenului fără a solicita gâtul și coloana.
- a fost premiat de Plus X Award cu titlul de ‘Cel mai Inovativ Brand 2010′ la categoria Echipament Gimnastică.’
Avantaje:
- brandul este cunoscut și premiat internațional;
- nu solicită gâtul și coloana
- din ce am citit pe internet persoanele care fac exerciții acasă cu aparatul de abdomene Kettler AB Roller Basic sunt mulțumite.
Dezavantaje:
- prețul un pic mai mare față de aparatul de abdomene Kring.
Cred că ambele aparate își fac treaba atât timp cât le folosești periodic. Rămâne la latitudinea fiecăreia dintre noi să aleagă modelul cel mai bun pentru nevoile specifice și bugetul disponibil.
Îmi dau timp de gândire încă o săptămână – două pentru a mă hotărî asupra unui model. Revin cu păreri după comandă.
Tot citind online despre cum poți să scapi de burtă am ajuns la concluzia că doar cu abdomene nu prea faci mare lucru. Dar câteva sesiuni de exerciții pentru abdomen pe săptămână pot aduce îmbunătățiri posturii și întăresc mușchii.
De grăsimea de pe burtă am înțeles că se scapă în bucătărie, renunțând cât mai mult la carbohidrați.
La paste nu renunț, dar le voi înlocui cu varianta integrală :) .
Mi-am salvat și o listă cu alimente care te ajută în eliminarea grăsimii de pe burtă: urdă, diverse nuci și semințe, fructe de pădure, ardei iuți, ovăz (la micul dejun), avocado, pește, legume verzi, ouă, ananas, grapefruit, mango, mere.
Rămân la părerea că o alimentație corectă, echilibrată, cu mai puțini carbohidrați, combinată cu exerciții de câteva ori pe săptămână sunt calea cea mai sănătoasă, care îmi va aduce cele mai multe beneficii. Și chiar dacă nu o să mă vedeți pe coperta revistei Sports Illustrated, măcar voi adopta un stil de viață sănătos.
Dacă vrei să știi ce se poartă, cum se poartă, dar mai ales de unde să cumperi online la prețuri avantajoase te invit să te înscrii la newsletter.
Acestea au fost recomandările de aparate pentru abdomene, de dimensiuni reduse și la prețuri mici pe care le poți folosi acasă. Îți mulțumesc pentru vizită! Happy Shopping!